“怀孕腹肌”好还是不好？-四川大学育婴师培训中心

最近网上流行一组图，说的是美国超模SarahStage怀孕8个月，肚子不仅显得小巧，连腹肌也没少，被网友尊称为“怀孕腹肌”。但也有不少网友对此表示质疑：有腹肌，肚子看起来又小，会不会影响胎儿发育?那么咱们就来探讨一下腹肌对胎儿孕育的影响吧。
 

　　现在许多妈妈对怀孕的要求不仅仅是母子平安健康，还要求孕后恢复迷人身材。完美身材和健康宝宝，二者都要兼顾。像美国超模这样，怀孕前后还保持着迷人的身材，简直让人羡慕嫉妒恨，那么宝宝和腹肌是否可以共存呢?
 

　　首先，我们来科学的认识一下腹肌。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。这个定义里边提到了骨盆前倾。那么骨盆前倾是什么样的一种状态呢?骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。
 

　　骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。
 

　　骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。骨盆前倾的危害主要有：一、人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。二、便秘、痛经、经期不适等。三、肩颈酸胀、腰背痛。四、慢性疲劳、体寒。
 

　　由腹肌与骨盆的联系，我们可以推断出，腹肌对胎儿孕育有极大的帮助。有腹肌的女性，说明其热爱健身，爱好运动，对健康有一定的追求，那么她的体质就比一般女性健康得多，经期也正常，鲜少受体寒的困扰。体质好，经期好，不体寒，这三个因素加起来对受孕是有一定帮助的。同时，健康有力的腹肌和正常的骨盆，对分娩时的帮助也是巨大的。尤其是顺产的时候，因为妈妈平时爱好运动，肌肉张弛有度，力量足够，收缩自如，自然也在推进宝宝顺产的时候更加得心应手。
 

　　这是怀孕后腹部肌肉的变化，怀孕期间腹部很紧，但是脂肪层厚，产后腹部松弛，腹腔增大。不恢复锻炼很难回到孕前水平。
 

　　对于网友质疑说的，腹肌会不会压迫肚子里的宝宝呢?因为超模SarahStage怀孕8个月的肚子，看起来只有4、5个月大，不少网友觉得是妈妈紧致有力的腹肌“压制”了宝宝的生长。在这里，四川大学育婴师培训中心告诉大家，真的不必如此心惊胆战，杞人忧天。腹肌再有力，它也还是软的，并且是有弹性的，“压迫一说并不成立。同时，孕妇肚子该有多大，并没有一个确切的标准，宝宝个头大小与妈妈的体质、身材、营养摄取等各个方面都有一定的联系，不能单纯从腹肌的角度来看待。
 

　　最后，四川大学育婴师培训中心建议年轻女士们，平时可以多加运动，不仅有助于身体健康，也会对您的分娩有很大的帮助。经常运动的妈妈，顺产的时候比不爱运动的妈妈还要快呢。

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