双腿更修长，美臀更突出！必杀塑臀运动！

      其实，PP和大腿分界会消失通常都是运动不足，年纪大了肌肉松弛，新陈代谢减缓，堆积了过多老废物和脂肪所造成的！再试着摸摸，那里的肉肉是不是特多，特松垮？！没有分界又何来性感翘臀一说，必杀美臀运动马上get了！

      想要形成分界，除了要锻炼PP的大臀肌，还要好好地锻炼PP的深层肌肉，像外旋六肌，骨关节内收肌等等。

      下面小编就来告诉你几个重要翘臀秘诀吧！

      躺下，膝盖成90度，中间夹个抱枕或毛巾，双手自然放下，腰不能浮起来。

      要夹住抱枕哦，然后一脚伸出举到膝盖高度。

      然后PP抬离地板，膝盖要和背部形成一直线。

      Tips:

      记住抱枕不能掉下哦，每天都要坚持，不久性感翘臀就能get到啦！

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