美容护肤

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大食疗法

1.

枸杞酒酿蛋：给您好脸色

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中

含有丰富的蛋白质、

b

族维生素和维生素

a

、

e

等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮

肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素

a

的含量特别

丰富。这些食物加在一起后，

更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

煲枸杞酒酿蛋时，

先将

200

克酒酿煮开，

然后依次加入

5

克枸杞、

适量冰糖和

50

克搅拌

均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

温馨提示

鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用

比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但

保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。

2.

木瓜红枣莲子蜜：补血养颜

木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素

a

含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性

平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。

美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血