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2014-7-30 13:01 来自 神奇助手
瘦掉你的小肚子：只要每天做十分钟，两个星期内，你的小肚肚就会慢慢变成“太平公主”，很见效。 这是有氧运动，要慢慢的做，不要拼了老命的做，如果是第一次做，建议先做二十下， 再看个人状况逐日增加，不要太勉强，但一定要持之以恒，不信去试试，加油！！！ ​​​​
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2014-7-29 10:02 来自 神奇助手
办公瑜伽给颈椎一个舒展：1、坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直。2、 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。3、 呼气。转头看向身体的一侧。4、 保持2-3次呼吸。5、 吸气回正，呼气重复另一侧。 功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产生。 ​​​​
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2014-7-29 09:02 来自 神奇助手
夏天失眠吃啥水果：1、奇异果，稳定情绪，每天吃两颗，睡眠质量提高40%；2、葡萄，促进睡意，调节睡眠周期；3、香蕉，远离抑郁，对抑郁产生的失眠很有效；4：苹果，镇静作用，而且苹果的芳香能催人入眠。 ​​​​
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2014-7-28 13:01 来自 神奇助手
平躺仰卧减肚子：双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同要领向右侧摆动双膝。左右各一次为一组重复8组 可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条 ​​​​
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2014-7-28 09:02 来自 神奇助手
【减肥食谱五】早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。中餐：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。 ​​​​
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2014-7-28 08:02 来自 神奇助手
【越吃越瘦的8种食物】①.红豆:含石碱酸可增加大肠蠕动,促进排尿；②.香蕉:富含钾可减少脂肪积聚；③.紫菜:富含维A.B.纤维素及矿物质,排走体内废物；④.芝麻:含亚麻仁油酸可除胆固醇；⑤.苹果:苹果酸可加速代谢减少脂肪堆积；⑥.木瓜:蛋白分解酶可清除脂肪；⑦.西瓜:利尿专家；⑧.苦瓜:含大量清脂素。 ​​​​
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2014-7-27 12:01 来自 神奇助手
如何自测颈椎病1、头、颈、背、手臂酸痛。2、颈脖子僵硬。3、上肢无力。4、手指发麻活动不灵便。5、双下肢踩棉花感。6、眩晕、头痛。7、视觉障碍。8、突然摔倒。9、活动颈部有“嘎嘎”响声。10、颈部肌肉僵硬；用手按压颈部有疼痛点。11、转动颈部不灵活。 ​​​​
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2014-7-26 10:02 来自 神奇助手
减肥瘦身10种最省钱有效方法：一、每天坚持爬楼梯。二、步行半小时，每周最低限度3次。三、瑜伽每周3―4次。四、跟着劲歌跳舞。五、骑自行车每周3―4次。六、早晨体操做约20分钟。七、坚持跳绳。八、办公室体操。九、利用公园设施锻炼。十、做家务如洗刷地板… ​​​​
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2014-7-25 11:01 来自 神奇助手
瘦臂——1、双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。2、维持姿势，让臀部慢慢抬起来。以重复10次为一组合。坚持这组瘦臂运动，不久后，你将看到胜利的成果。 ​​​​
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2014-7-25 10:01 来自 神奇助手
容易生气的人吃什么能让身心舒畅：1.白萝卜生吃或煮水喝汤顺气健胃 2.陈皮泡水当茶饮顺气化痰 3.金橘有理气解郁功能 4.香元水煎服可顺气止痛 5.山楂橘皮或山楂萝卜籽一起水煎服可化食降脂通气血 6.莲藕水煮或凉拌吃养心安神 7.瓜蒌水煎服可治生气引起的胸闷胸痛。 ​​​​
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2014-7-24 13:01 来自 神奇助手
九种生活方式影响寿命：1、房间视野开阔：增寿2年；2、生活乱七八糟：减寿1年；3、养宠物：增寿2年；4、和谐性生活：增寿4年；5、噪音污染：减寿1年；6、做女人：增寿7年；7、结婚：增寿7年；8、离婚：减寿3年；9、不良姿势：减寿2年。 ​​​​
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2014-7-24 11:01 来自 神奇助手
【小腿肚变瘦：踮腿运动】坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。 ​​​​
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2014-7-22 16:16 来自 iPhone客户端
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@松江新城公司
#公司新闻#立诗顿宾馆在区总工会、区安全生产监督管理局联合举办的“安康杯”竞赛活动中荣获“2013年度松江区‘安康杯’竞赛优胜单位”称号。在竞赛活动开展的过程中，安全和监督得到加强，全员的安全意识得到提高，形成了争创安全先进企业的良好氛围，为宾馆稳健发展奠定了基础。@上海立诗顿宾馆 ​​​​
2014-7-22 14:26 来自 搜狗高速浏览器
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2014-7-16 16:01 来自 神奇助手
长寿食品：1、芝麻。2、栗子。3、银耳。4、大豆。5、花生。6、薏米仁。7、蜂蜜。8、酸奶。9、松子。10、枣。11、花粉。近年来，花粉食品作为一种新型的营养保健佳品风靡全球，被称为“完全营养食品”，而在营养食品中名列前茅。你喜欢几种？ ​​​​
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2014-7-16 11:02 来自 神奇助手
八种妙招对付小毛病：1.嗓子痒痒:挠耳朵；2.鼻塞:手指按摩眉毛中间；3.感到疼痛:咳嗽一下；4.牙疼:手背上涂上冰, 拇指和食指分开成鸭蹼状；5.胃疼:左侧身睡觉；6.听不清楚:用右耳朵听；7.烧伤:冰敷伤处或在患处涂层食用盐；8.喝多了:手扶稳定物体有助调节平衡 ​​​​

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