《一泓心泉》第41期：我要如何才能快乐？

山东一泓健康研究中心

编者按：许多人会花很多时间去想：「我要如何才能快乐？」如果我们少去想如何能让自己快乐，多去想如何能让其他人快乐，最后自己反而会变得快乐。

我们活在自性之中

在东方国家，从未有人问我：「你住在洞穴里究竟是为了什么？」只有在西方国家，人们才问这个问题。对于亚洲人而言，原因是显而易见的，但是因为我们的社会幻想成功与财富（拥有大量财物）的诱惑力，使我们的整个心灵因而变得扭曲。我们持续不断地创造这个光彩夺目的外在形象，但是这与那个形象里发生什么事几乎无关，它只是「成功」的外在展现。我遇见许多非常富有、成功的名人，但是他们并不特别快乐。他们可能是众人羡慕的对象，但事实上，他们是来找我谈谈与他们有关的一切问题。
我们活在自心之中，我们花那么多时间购置美屋，按照自己的欲望加以装潢，使一切看起来非常美好。我们保持房屋干净清洁、家具精美、装潢优雅，骄傲地把房屋展示给其他人欣赏。但事实上，我们并不住在自己的房屋中，而是住在自心之中。我们也把大量的时间投注在身体的外表上，总是努力地让自己看起来年轻、迷人，穿着适当的衣物，给予人们良好的印象。我们心想：「这是我。」
如果我们去其他地方，就会把房屋留在身后，而不会携带它，因为我们不是蜗牛。但是，我们却带着自己的心到处走；我们活在自心之中。我们所见的一切，都透过五根（五种感官：眼、耳、鼻、舌、身）而投射到意识上，然后由心来诠释。「心」本身被认为是第六根，它持续不断地产生记忆、念头、想法、意见、判断、好恶等。我们就住在自心之中，还会住在其他什么地方吗？如果我们去欧洲、非洲或亚洲，我们都是带着心一起去，不论是置身在雪梨或山顶的洞穴里，也都带着自己的心，这是我们居住的地方－我们住在自心之中。

我们需要学习清理心里的垃圾

但是在我们之中，有多少人会费劲地去装潢自己的心？当我们考量电视、电影、杂志、报纸和生活中无时不在的所有杂音的输入量，就会发现这些垃圾在我们每个清醒的时刻都倾倒在心中，而我们从未把它们清空，在我们的心里，它就有如一个巨大的垃圾坑。请想一想，所有的垃圾持续不断地铲入心中，我们从未加以清除－垃圾全都在那里。有时我会想，把一个扩音器接到心上一定会很有趣，如此一来，每个人都可以听到我们持续不断地在想些什么。我们不是全都想要很快地学习禅修吗？我们全都想要学习如何控制自己狂野的心，以及处理心里的所有垃圾。
现在，如果你的家里充满垃圾，从未清除，你是否还会邀请达赖喇嘛前来作客？你不会这样做。你会先打扫干净，把房子整理得舒适宜人，一切都摆置妥当，打开所有的门窗，让清新的空气进来，然后你才会邀请法王达赖喇嘛进入你家。
因此，我们怎么能邀请智慧进入一个只是有如污水坑的心？我是认真的。首先，我们必须稍微打扫清洁，打开门窗，让清新的空气进入。
在最初，这是禅修的整个问题，以及「学习如何处于当下」等这类修行的意义。它们和如何洁净自心有关，因为即使仅仅只是稍微清洁窗户，我们便可以看见外面的景色。现在，我们是透过这个充满贪、瞋、痴等毒物而迷惑、骚动的心来看待一切事物，难怪会充满了迷惑。就如我一直强调的，我们想要快乐，但是为何仍然会持续做一些制造不快乐的事情？为什么？我们想要快乐，也想要让其他人快乐，且很努力地去做，但我们怎么都不会容光焕发地充满喜乐呢？

真心关怀他人的人更快乐

有一种超越痛苦、解脱之心的状态。身为凡夫，我们甚至可以用自己的方式，把布施和慈悲等特质融入生活之中。这听起来似乎不可能，但其实不然。可是首先，我们要看看自己如何制造痛苦，必须了解接纳这些特质是必要的，而且必须了解为何它是必要的。我们的痛苦并不取决于「外界」发生什么事情，它真正取决于自己的心－自心的状态，以及我们对外界发生的事情所产生的反应。心理不安的人会花大量的时间去想自己，他们着迷于自己的快乐和痛苦，并且一如许多人会花很多时间去想：「我要如何才能快乐？」
但讽刺的是，如果我们少去想如何能让自己快乐，多去想如何能让其他人快乐，最后自己反而会变得快乐。那些真心关怀他人的人，其心境会比那些持续努力去制造自己喜悦和满足的人更快乐、更平静。
基本上，我们都是非常自私的人。当事情发生时，我们的第一个念头往往是：「这对我会造成什么影响？」想想这一点。「对我而言，它有什么意义？」如果它不会对我们造成负面的影响，那就无妨，我们毫不在乎。这种以自我为中心而看待世界的方式，即是引起我们不安的主要原因之一，因为世界就是如此，它永远不会迎合我们所有的期待和不切实际的希望。
我们都具有这种人类潜能（我们胜妙的人类潜能－佛性）去超越这一切，触及更为深奥的事物，进而赋予我们真正的内在寂静，而不只是肤浅的肉体欢乐，那是真实的、深刻的、持久的快乐。这种潜能存在于我们之内，而不是在「外界」。一个比较平静、专注的心，一个能轻轻地握住事物的心，一个不会总是执取的心，一个不会时时刻刻搅动出希望和恐惧之波浪的心，一个稳定的、能清晰地看待事物、对他人开放的心，即是一个快乐的心。那快乐不取决于外在的环境，那个心能骑乘在我们外在痛苦和欢乐的波浪之上。答案就在于我们之内。

转自《活在微笑中》作者：杰尊玛.丹津.葩默

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