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睡前吃这些可以促进睡眠

2015年4月9日 00:44 阅读 65757

又失眠了，一到深夜想睡却又睡不着到底该怎么办呢？不如吃一点点吧，据说比吃药管用哦[呵呵]

1、糖水

喝一碗安神糖水，甜到想睡。[可爱]

2、水果

睡不着的时候吃一根香蕉或者苹果也可以

3、面包

有点好看，比吃大鱼大肉好。

4、小米粥

据说小米有安眠的作用哦

5、牛奶

牛奶是所有人都知道的可以促进睡眠的好东西噢，加点蜂蜜疗效更佳。[馋嘴]

那么看到这里有些同学会问了，这些真的管用吗？

[呵呵]，作为一个不知名资深旅行美食分享家，我可以很负责任人的告诉你们，答案是谁知道呢，反正我只是随便搜集了一些美食图片，想让你们饿而已。[可爱][拜拜][月亮]

 

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饭宝
饭团和大宝的养食日记
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