核桃能补脑？ 没影儿的事！

【误区：核桃并不补脑！】中高考临近，不少考生猛吃核桃。而事实是，无论国内还是国外的科研机构研究都显示，核桃并不补脑。“迄今为止，尚未发现任何物质能长期改善大脑或补脑益智。”

提醒：科学饮食，才能助考试。猛嗑核桃，不如动动身体，有氧运动更健脑！

【有氧运动可健脑】专家表示，消除大脑疲劳只能靠充足的睡眠和有氧锻炼：①睡眠可降低应激激素水平，促进体脑细胞的能量积累贮存②有氧锻炼除了能增加对大脑的供氧外，还能诱导合成内啡肽和血清素，不仅使人兴奋愉快，还能消除大脑疲劳，恢复精力。

【今天，"小满"来了】今天，是二十四节气之一的小满，小满是夏季第二个节气，意为万物"小得盈满"。此时夏熟作物生长旺盛，籽粒逐渐饱满，但未完全成熟。小满也标志着炎夏开始。专家表示，高温天气容易引起胸闷、气短、出汗过多等不适，建议大家多饮白开水，多吃含水及钾高的新鲜蔬果，多补充优质蛋白。你感受到夏的温度了吗？

【小满这样养生】①规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足休息和睡眠；②午后高温时段减少户外活动，多喝水注意防暑降温；③着装宜选透气性好、纯棉质地的浅色衣服，通风透凉，有利于散热；④避免过量进食生冷食物，过食冷饮可致腹痛、腹泻，胃寒或有轻度胃炎者更应注意。

炎夏开始啦，你准备好了吗？