文字来源：知乎 @动机在杭州

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整理：柠子

每个人都渴望被表扬，特别是在小的时候。孩子会骄傲把某个作品拿到妈妈面前展示，目的是获得妈妈的赞赏，当得到妈妈的赞赏时，孩子会感到自豪并觉得自己是有价值的。但随着年龄的增长，有一部分人似乎渐渐的反而抗拒起这样的行为，面对称赞和表扬，会打从心眼里觉得不自在。

知乎上“为什么我无法接受别人的称赞和表扬”这个话题，让很多人都产生了同感。面对表扬时，“心里一直不停的有一个声音说，这些都是假的，他们只是客气，或者他们只是安慰你。”有的人或许只是因为自卑，而有的人显然具备足够的自信，为什么还是会抗拒呢？就像有的网友说：“我最讨厌在公交车上让座了, 就是因为每次让座被谢谢的话都会觉得特别别扭. 所以我坐公交车就干脆只站着, 空座再多我也不坐。”还有“我在小区里遛狗, 如果周围没人的话, 会扶一下被吹倒的自行车, 还会捡一捡草坪上的塑料袋。 有人的话, 就得跟大家一样, 装没看见了。”

比如每当听到老师、长辈、领导说：“XXX，这件事你做得不错”时，你会感觉到害羞、不自在、 “忸怩”不安。但其实对表扬不自在的人其实挺多的。越是在青春期需要自我确认的时候，对表扬的这种不自在就越强烈。

最开始的时候，我们会以为自己对表扬的不自在是因为“自卑”，觉得自己配不上这些表扬，或者“内向”，觉得被表扬了不好意思。但如果你读过一本叫做《奖励的惩罚》的书，或许会明白表扬的问题所在。这本书讲到，很多时候，表扬会变成一件坏事。

比如，如果我完成了一件对自己来说不那么困难的事，老板表扬我，她好像是在告诉我，在她眼里，我只能做到这种程度了。可是我自己觉得我完全能做得更好。这时候，表扬其实是一种贬低，我当然不爽。

再比如，我真的做得很好了，老板表扬了我，通常还再加上句“再接再厉”。表扬变成了一种压力，如果我下回没做那么好，就担心会辜负了老板的期望。所以我的一部分注意力就被分散到怎么不让老板失望上去了。

再再比如，我为了我自己的兴趣和爱好做出了一个产品，现在老板来表扬我了，弄得我好像为了老板的表扬才做这件事的。如果我在乎老板的表扬，逐渐地，我的内在动机就被损害了。我不再依据兴趣和爱好行事，而更多考虑做这件事老板会不会表扬，会表扬就多做一点，不会表扬就不懒得去做了。我变成了老板表扬的附庸品，明明我自己想做的事，现在变成了一种讨好。

就像在知乎答题，赞得多、关注得多的，我多答点，赞得少我就不答了，明明是我的兴趣，现在变成了“赞”的附庸品。

最最关键的是，凭什么是你表扬我，而不是我表扬你呢？

要知道，在职场，如果你在公开场合表扬领导（夸他领带漂亮不算），不仅不会让他开心，反而可能让他觉得你不懂规矩。

为什么？这是因为表扬背后蕴含着权力结构。表扬意味着，表扬的人有权力和能力判断你做得好不好，（而你可能没有），表扬的人有权力和能力通过表扬来控制你，（同样你可能没有）。表扬的背后，可能会是控制的企图，是因为，我既然今天能够表扬你，明天也能批评你。

所以你没法表扬老板，你只能感激他，这才是适合你的姿态。

你说害怕表扬的背后是自卑，这可能是对的。越是自卑的人，越需要确认自己的存在，就越会对奖励背后所蕴含的权力结构敏感。这时候他可能滑下两端：要么寻找一个强有力的人（通常他们是能表扬和赞美你的人），成为他的依附者，变得特别的顺从和讨好，从来自权威的奖励中确认自己的存在，要么变得非常叛逆，不想依附于任何权力结构。这其中有防御的姿态：要避免明天可能的惩罚，就从避免今天的奖励开始。

对表扬过度的叛逆和顺从，都是我们需要确认和肯定自我的表现。

怎么才能更好地接受表扬？

要知道，我们努力工作，是为了自己，不是为了别人。我们的价值，不需要别人通过批评或表扬来确认。只有我们不需要表扬了，我们才会对别人的表扬，安之若素地说声，谢谢。

我们不喜欢表扬，常常是因为我们不喜欢表扬背后控制的企图，被评价的焦虑，或者我们不认同表扬我们的那个人。当然也有可能是更简单的原因，我不愿意与别人建立起更好的人际关系，我害怕别人失望。

不是所有的表扬都让人厌烦，那些带着爱和赞赏的表扬是我们人间的瑰宝。我特别珍视来自我敬重的师长的肯定，也为得到同伴的赞赏而得意。

所以，请大家表扬我。我受得住。

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