我最近一直在健身,说实话我真的极少一件事情坚持超过1个月,尤其是做的时候感觉痛苦的事情,给自己鼓个掌.晚上有和斑斑同学交流怎么选健身房,我选的时候跑了好几个健身房,然后有的还去了不只一次,现在挑的这个不能说最好,但我觉得是最能让我坚持下去的地方,这是最重要的,毕竟不管是减肥还是练肌肉都不是一蹴而就的,都得长期坚持,一定要选一个自己愿意长期去的地方.

1:一定一定一定要离家近,路程如果需要走着去超过15-20分钟,你又和我一样是个懒癌+拖延症患者,就别去浪费钱了,就算你很勤快每天这么长的路程也会消磨你想去的意志力,慢慢就不想去了,毕竟对运动上瘾对入门者来说还有很长一段时间.

2.挑黄金时间去观察,一般是下午6-8点,就是大家下班后的时间,去看看跑步机/登山机之类的有氧器械需要不需要排队,有的健身房一个人在跑步旁边好几个人在等的情况搁谁都受不了.

3. 自己去感受器械,不要只盯着大众点评网之类的网站看评论啊,一定要自己去感受.我想大部分去健身房的女生都是想减脂,肯定离不开有氧器械,去看看有氧器械的种类多不多,每天只让你跑步也够枯燥的,可以跑步机/登山机/椭圆机/划船机换着来,这样不容易枯燥,然后按键要简单,相信我你跑步跑到后半段如果想减速但是操作麻烦会想骂娘的.如果需要练肌肉,自己感受一下器械的角度和力度,女生的话留意一下有没有适合自己的重量.

4.看看会员的身材普遍都怎么样,年龄分布是怎么样的.我个人是比较喜欢有肌肉男和精壮女生在的地方,因为这样有动力,而且可以多和人家交流,作为健身入门者我真的看各种健身书进入迷茫期了,越看的多越不知道怎么练,反而照着健身房里练的好的人学有一种踏实感.年龄上一般20-40岁左右的人为主我个人觉得比较有动力和合适,健身房里充斥着雄性荷尔蒙气味,听到最多的是嘶吼和砸哑铃的声音,真的很high有没有.

5. 最好了解一下健身房开了多久,现在健身房跑路的太多了,我家周围1年多时间跑路了2家,如果家周围有全国连锁的健身房最好不过,没有的话就办卡真的不要办超过1-2年,跑路可能性太大,我觉得我现在的健身房迟早跑路,哈哈.

6. 一些小的关注点:

a:看看有没有饮水机

b:洗澡的时候蓬头坏的多不多,坏的多就容易造成洗澡排队.

c:看看有没有人专门清洁器械,你不会喜欢动感单车上抹一把一手别人的汗的感觉的.

d: 空气质量怎么样,反正我现在的健身房不怎么样,但凑合可以忍受,有鼻炎或者介意这方面的朋友可以关注一下.

e: 如果你要练操课,试听一小会儿,看看教课态度.

f:可以看看有没有羽毛球,篮球,高温瑜珈这种加分项.

最后的最后,尽量别请私教,那水平……沈阳我是没发现让我不呵呵的